55 นาที กับวีดีโอโยคะ แบบง่าๆและได้ประโยชน์เต็มที่

เริ่มแรกการฝึกโยคะ คุณต้องเห็นประโยชน์จากศาสตร์นี้ หาความรู้จากโยคะ หาสถานที่ที่สงบ สะอาด อากาสถ่ายเท ปลอดภัยจากสิ่งรบกวนทั้งหลาย ที่จะรบกวนการฝึกโยคะ ลองฝึกจากครูโยคะทั้งหลายก็ได้ หรือจะฝึกด้วยตัวเองจากหนังสือ หรือสื่อทั้งหลาย วีดีโอทั้งหลายก็ได้ หรือจะลองฝึกกับไดแอนเจค็อบส์ ก็จะช่วยให้เราค่อยเรียนรู้โยคะได้อย่างดี คุณควรจะฝึกด้วยจิตที่สงบ สบาย มีความสุข ไม่หักโหม ไม่เร่งรีบ เรียนรู้การเคลื่อนไหวของร่างกาย และการมีสมาธิอยู่กับลมหายใจ ประสานการเคลื่อนไหวเข้ากับจิตใจ ในเวลา 55 นาที คุณก็จะได้ประโยชน์จาก ไดแอนเจค็อบส์ ได้อย่างเต็มที่
 Full Class 55 Minutes ~ Hatha Yoga Flow 2 with Diane