การฝึกโยคะเป็นการบริหารทั้งร่างกายและจิตใจ ทำให้ร่างกายแข็งแรงและจืตใจสงบเยือกเย็น
เป็นผลให้มีความสุข สุขภาพร่างกายไม่เสื่อมเร็ว ผิวพรรณวรรณะผ่องใส หน้าตาดูอ่อนกว่าวัย
การฝึกโยคะช่วยให้รูปร่างดูกระชับขึ้น และยังช่วยให้น้ำหนักลดลงมาได้ รูปร่างสมส่วนได้
อย่างอัศจรรย์ เรามาดูกันนะค่ะเหตุผลที่ว่า
เหตุใดโยคะ จึงลดความอ้วนได้
หายใจเข้าท้องพองหรือท้องป่องออกมา และเมื่อหายใจออก หน้าท้องจะแฟบ หรือยุบลงไป
การหายใจแบบนี้ เป็นการหายใจตามแบบของโยคะโยคีซึ่งมีมากว่า5,000ปีแล้ว มีมาก่อน
ความรู้ทางวิทยาศาสตร์ เมื่อวิทยาศาสตร์เจริญก้าวหน้าขึ้น จึงมีการนำวิธีหายใจแบบโยคะ ไป
ปราก ฎว่า จากการที่เราหายใจออกแล้วหน้าท้องแฟบหรือหน้าท้องยุบลงไปนั้น ช่วยให้ขับ
อากาศเสียออกจากร่างกายได้มากขึ้น เมื่อไม่มีอากาศเสียค้างอยู่ในช่องท้อง ก็จะไม่เสียด
ท้อง เมื่อไม่มีอากาศเสียค้างอยู่ในกระเพาะอาหาร ท้องก็ไม่อืด ส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารดี
ขึ้น
ส่วน ข้อดีของการหายใจเข้าแล้วหน้าท้องพองออกคือ ร่างกายได้รับอ๊อกซิเจนมากกว่าการ
หายใจตามปกติ ส่งผลให้สมองปลอดโปร่ง สดชื่น อวัยวะต่างๆทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ระบบการเผาผลาญของร่างกายทำงานได้เป็นอย่างดี นี่คือคำตอบว่าเพราะอะไรผู้ที่ฝึกโยคะจึง
ไม่อ้วน
นอก จากนั้น ท่าฝึกโยคะ ยังมีการก้มตัว ดันตัว พับตัว เป็นการลดไขมันส่วนเกินภายในร่าง
กายผู้ฝึกโยคะ จึงมีรูปร่างที่ได้สัดส่วนสวยงาม และจากการหลักการกินของโยคะซึ่งกินแบบอ
ปริครหะ คือ กินแบบพอประมาณ ตั้งตนอยู่ในความพอดี ไม่ปล่อยให้ตัวเองหิว หรือไม่กินจน
อิ่ม
สภาวะของร่างกายจะอยู่ในสภาพไม่หิวไม่อิ่มอยู่เสมอ อีกทั้งการบริหารร่างกายตามท่าของ
โยคะ จึงทำให้คุณลดความอ้วนได้แน่นอน
ที่มา - รุปร่างสวยด้วยโยคะ ภายใน ๓๐ วัน
เบญจมณี คำเมือง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น