สวยงามได้ทั้งจิตใจ เรือนร่าง และใบหน้า ด้วยโยคะ

ในสภาวะของปัจจุบัน ความสมบูรณ์ของร่างกายและจิตใจเป็นของคู่กัน
ร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงและมีความงดงามด้วยเป็นสิ่งที่ใครๆก็ปรารถณา
ท่ามกลางปัญหา ความเครียด ความวุ่นวาย หลายสิ่งหลายอย่างรอบตัวเรา
ที่คอยกระตุ้นเตือนให้ไม่สบอารมณ์ได้ง่ายๆ แต่เราก็สามารถสงบได้ด้วยการฝึกโยคะ มีความสุขกับการฝึก และผลของการฝึกที่ตามมา จิตใจสงบ ร่างกาย
สมส่วนแข็งแรง งดงามทั้งเรือนร่าง และหน้าตาดูอ่อนกว่าวัย 
เรามาดูเหตุผลนะค่ะว่า
เหตุใดโยคะจึงทำให้คุณสวยงามได้ทั้งเรือนร่าง

โยคะมีท่าของการบริหารร่างกายทุกสัดส่วน และเป็นการบริหารอย่างมีระบบ 

เริ่มจากการหายใจของโยคะจะทำให้คุณเผาผลาญไขมันได้มาก

การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสมาธิจะทำให้จิตคุณสงบนิ่ง ผ่อนคลายระบบ

ประสาท ระบบสมองไม่เครียด จึงทำให้ใบหน้าของคุณไม่แก่ก่อนวัย

ท่าการบริหารของโยคะ เช่น ท่าไหว้พระอาทิตย์ จะทำให้คุณบริหารร่างกายได้

ทั้งระบบ นอกจากนั้นยังมีท่าที่บริหารร่างกายโดยเน้นแต่ละสัดส่วนต่างกันไป

ท่าสามเหลี่ยม ท่าสามเหลี่ยมแบบนั่งและแบบนอน เน้นการบริหารเอว สะโพก 

ต้นแขน ต้นขา และหน้าอก

ท่านอนหงายยกขา ท่าครึ่งงู ท่าร่ายรำ เน้นการลดไขมันบริเวณหน้าท้อง ต้นขา 

และสะโพก

ท่าอูฐ ท่างู บริหารเอว อก สะโพก บริหารกล้ามเนื้อก้น ทำให้ก้ไม่ห้อยย้อย

ท่าหน้าวัว ท่ายืดไหล่ บริหารหัวไหล่ แขน ข้อมือ นิ้วมือ และหน้าอก

ท่าผีเสือ บริหารคอ ทำให้คอ ไม่เหี่ยวย่นง่าย

ท่าพระจันทร์ครึ่งซีก ซีกที่ 1 และซีก ที่ 2 บริหารเอว อก สะโพก และทำให้ท้อง

แขนไม่ห้อย สร้างความกลมกลืนระหว่างร่างกายช่วงบนกับช่วงล่าง

ท่าตันตาล ท่าต้นตาลเอน บริหารปลีน่อง ข้อขา นิ้วเท้า และกระซับเรียวแขน

ท่าบิดสันหลัง ท่าบิดลำตัว บริหารอก เอว สะโพก กระชับกล้ามเนื้อ
ท่ากบ ท่านอนพับขา บริหารสะโพก ต้นขา หัวเข่า และกล้ามเนื้อหน้าอก

ท่าแมว ท่าสุนัข กระชับกล้ามเนื้อทุกสัดส่วน
ท่าหัวถึงเข่า ท่าคีม บริหารกล้ามเนื้อหลัง บริหารลำไส้และไต ทำให้ระบบการขับถ่ายดี

ท่ากระต่าย ทำให้ใบหน้ามีเลือดฝาด หน้าไม่เหี่ยวย่นง่าย

ท่าธนู บริหารสะโพก อก เอว ลำคอ กล้ามเนื้อหน้าท้อง และอวัยวะเพศ

ท่าจิกผม บริหารหนังศรีษะ รากผม และเส้นผม

ท่าสิงโต บริหารคอ ลิ้น ขากรรไกร เหงือก ฟัน คิ้ว รอบดวงตา กล้ามเนื้อบริเวณ

ใบหน้า ทั้งหมด ป้องกันรอยตีนกา ที่จะเกิดขึ้นก่อนวัยอันดวร

เห็นไหมล่ะคะว่า โยคะไม่เคยละเลยการบริหารส่วนหนึ่งส่วนใดของร่างกาย

คุณเลย คุณจึงสวยงามได้ทั้งเรือนร่าง

ที่มา -รูปร่างสวยด้วยโยคะ ภายใน ๓๐ วัน

          

          เบญจมณี คำเมือง