โยคะช่วยคลายเครียดทำให้ดูอ่อนเยาว์

การฝึกโยคะเป็นการฝึกสมาธิไปในตัว เพราะขณะที่ฝึกท่าโยคะจิตใจจะต้องอยู่กับลมหายใจตลอดเวลา เป็นการผ่อนคลายจิตใจไปในตัว และท่าโยคะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย เมื่อจิตใจและร่างกายได้ผ่อนคลาย ความเครียดก็จะหายไป

ทำให้หน้าตาสดใสดูอ่อนกว่าวัย 

เหตุใดโยคะจึงทำให้คุณดูอ่อนเยาว์กว่าอายุจริง

ทุกวันนี้โลกเราเป็นโลกแห่งวัตถุนิยม ทุกคนมีความต้องการและแสวงหาวัตถุ

ต่าง ๆ มาเพื่อการอุปโภคบริโภคอย่างเกินความจำเป็น เป็นโลกแห่งการดิ้นรน

แสวงหาอย่างไม่มีที่สิ้นสุด เมื่อมีแล้วก็ต้องการมีให้มากขึ้น หรือต้องการมีใน

สิ่งที่ดีขึ้นกว่าเดิม เมื่อความต้องการทรัพย์สินเงินทองมีมากขึ้น ก็ต้องทำงาน

หนักมากขึ้น ดิ้นรนเพื่อจะไปสู่ตำแหน่งที่สูงขึ้น

เมื่อแต่ละคนต่างต้องการเช่นเดียวกัน จึงเกิดการแข่งขันและแก่งแย่งกันอย่าง

ไม่มีที่สิ้นสุด จิตจึงคิดที่จะแสวงหาและไขว่คว้าอยู่ตลอดเวลา ประสาทและ

สมองมีแต่เรื่องการแข่งขันและการทำงานอย่างหนัก ก่อให้เกิดความเครียด 

ระบบประสาทและสมองไม่ได้ผ่อนคลาย

หรือแม้คุณไม่ได้อยู่ในภาวะต้องแก่งแย่งแข่งขัน แต่การที่คุณคิดเรื่องใดเรื่อง

หนึ่ง
เป็นเวลานานๆ คิดซ้ำไปซ้ำมาอยู่ตลอดเวลา  ก็เป็นความเครียดแบบไม่รู้ตัว
ระบบความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง การปวดศรีษะก็จะตาม บางคนปวดหัว
ข้างเดียว บ้างคนปวดหัวท้ายทอย หนักเข้าก็เป็นโรคไมแกรน
การฝึกโยคะเป็การฝึกให้จิตใจอยู่กับลมหายใจเข้า-ออก อยู่กับการเคลื่อนไหวของร่างกาย และอยู่กับตัวเอง จิตจะไม่ฟุ้งซ่านไปถึงเรื่องต่างๆระบบประสาทและสมองจะผ่อนคลาย เมื่อจิตไม่ฟุ้งซ่านก็ไม่ก่อให้เกิดความเครียด เมื่อไม่เครียด หน้าคุณก็ไม่แก่ก่อนวัย 
เทียบกับคนที่ทีอายุรุ่นราวคราวเดียวกัน ผู้ที่ฝึกโยคะเป็นประจำจึงมีใบหน้าที่อ่อนวัยกว่าอย่างเห็นได้ชัด คือผู้ที่ฝึกโยคะ ส่วนมากมีอายุร้อยกว่าปี แต่หน้าตา
ของท่านดูเหมือนกับคนที่อายุ 60 กว่าๆ เท่านั้น คงเป็นเพราะท่านเหล่านั้นมีจิตที่สงบ ไม่ฟุ้ซ่าน จึงทำให้ท่านมีอายุที่ยืนยาวและหน้าตาดูอ่อนกว่าวัย พิสูจน์ได้ด้วยตัวคุณเองค่ะ
หนึ่ง

ที่มา -รูปร่างสวยด้วยโยคะ ภายใน ๓๐ วัน
           
          เบญจมณี คำเมือง