ทำให้ความเป็นหนุ่มเป็นสาวกลับคืนมา ด้วยโยคะท่ายืนด้วยไหล่

โยคะท่ายืนด้วยไหล่ (สรรวางคาสนะ) หรือ The Shoulder Stand ช่วยปรับสมดุลของกระดูกสันหลังให้เป็นเส้นตรง และเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกสันหลัง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์และต่อมเพศ ทำให้ต่อมเหล่านี้แข็งแรง ทำให้ความเป็นหนุ่มเป็นสาวกลับคืนมา ระบบประสาทมีชีวิตชีวาขึ้น ส่งเสริมให้การหมุนเวียนโลหิตดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสตรีหลังคลอดบุตรจะได้รับประโยชน์มาก เพราะจะทำให้อวัยวะภายในที่เคลื่อนต่ำหรืออยู่ผิดที่กลับเข้าที่ตามเดิม
Yoga Poses for Insomnia : Yoga Supported Shoulder Stand for Insomnia

Yoga Pose Guide for Shoulder Stand

หากคุณมีอาการปวดเมื่อยหลังจากตื่นนอนไม่ว่าจะนอนมากไปหรือน้อยไปการฝึกท่านี้จะช่วยผ่อนคลาย หากฝึกท่านี้ในตอนเย็นจะทำให้หลับสนิทและหลับง่าย

ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ ไซนัสอักเสบ เจ็บคอ

ช่วยลดอาการวัยทอง

ช่วยให้ระบบย่อยอาหาร ระบบต่อมไร้ท่อ ระบบประสาททำงานดีขึ้น

ข้อห้ามฝึก

 กำลังมีประจำเดือน

ท้องร่วง

มีโรคที่กระดูกคอและหลัง

ความดันโลหิตสูง

กำลังตั้งครรภ์

เนื่องจากเป็นท่ายากไม่แนะนำให้ฝึกเองหากยังไม่ชำนาญพอ

เอกสารอ้างอิง

http://www.siamhealth.net/public_html/alter/yoga/inversion/Salamba.htm

โยคะเพื่อสุขภาพ ชมชื่น สิทธิเวช(ครูหนู)