โยคะท่า "อูตราสนะ" เป็นชุดโยคะที่น่าเรียนรู้น่าฝึกฝนอีกท่าหนึ่ง เพราะฝึก
ง่ายและมีประโยชน์มาก เป็นท่าที่ได้รวบรวมอาสนะโยคะท่าต่างๆไว้เป็น
หนึ่งเดียว อย่างลงตัวกลมกลืน และมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด เมื่อฝึก
ท่านี้เป็นประจำจะช่วยบริหารบริเวณเอว กล้ามเนื้อด้านชางลำตัว สะโพก แขนและขา ช่วยยืดเหยียดแผ่นหลัง ทำให้หลังตรง หลังไม่ค่อม ช่วยกระชับกล้ามเนื้อและลดไขมัน บริเวณหน้าอก ท้อง ลำตัว และแผ่นหลัง ท่านี้จะช่วยให้รูปร่างได้สัดส่วนมีความสวยงาม
โยคะท่า "อูตราสนะ" โดยโยคะสุตรา
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น